Održane aerobne aktivnosti u svrhu smanjenja stresa

🏃‍♂️Stres je dio života, htjeli mi to ili ne. U malim količinama stres čak može imati pozitivne učinke jer potiče budnost i poboljšava izvedbu, u većim količinama stres paralizira postupke, pogoršava odlučivanje i povećava rizik od niza drugih problema i bolesti.
Ljudski organizam ima ugrađen sistem zadužen za stvaranje odgovora na stres. Kao reakciju na stresnu situaciju, ovaj sistem potiče proizvodnju određenih hormona. Ali kad te hormonalne fluktuacije (pod konstantnom izloženosti stresu) postanu hronične, one mogu dovesti do niza bolesti.

Redovna fizička aktivnost pomaže u obnovi i oporavku ovog sistema, odgovora na stres te potiče izlučivanje endorfina koji smanjuju štetno djelovanje stresa.
Aerobne aktivnosti imaju značajan pozitivan utjecaj na smanjenje stresa. One povećavaju srčane otkucaje, a on stvara osjećaj boljeg raspoloženja i bolju otpornost na stres. Ta otpornost omogućava da se zdravije nosimo sa stresnim situacijama.

🤝Aktivnosti realizovane u sklopu projekta “Socijalna INkluzija Osoba s intelektualnim Poteškoćama u Sarajevu” (SINOPS) finansijski podržanog od strane Caritas diocesana di Volterra.

Pratite nas i na našim socijalnim mrežama

Share on facebook
Share